Dieta sirt: Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania

Product Information

Kaeberlein M., McDonagh T., Heltweg B. i in., Substrate specific activation of sirtuins by resveratrol. J. Biol. Chem, 2005, 280, s. 17038–17045, This diet is based on research on sirtuins (SIRTs), a group of seven proteins found in the body that has been shown to regulate a variety of functions, including metabolism, inflammation and lifespan ( 1).

Sirtfoods are almost all healthy choices and may even result in some health benefits due to their antioxidant or anti-inflammatory properties.

De Souza, Rávila Graziany Machado, et al. "Nuts and human health outcomes: A systematic review." Nutrients 9.12 (2017): 1311. Goggins i Matten, autorzy diety sirt, dzielą jej wprowadzenie na cztery etapy, które w skrócie przedstawiłyśmy poniżej i omówiłyśmy w kolejnych akapitach.

La Dieta Sirt è definita anche la “ Dieta del gene magro“: ma cosa si intende per Dieta Sirt e quali sono i Cibi Sirt? Con questo articolo cercheremo di capire in modo specifico come si caratterizza questo famoso regime alimentare, quali sono le ricette e le fasi di una delle diete più seguite nell’ultimo periodo. Attraverso le testimonianze di chi l’ha testata, infine, andremo a valutare anche l’efficacia sulla perdita di peso di questa strategia in campo dell’alimentazione.

Połączenie diety z regularnymi ćwiczeniami możemy osiągnąć lepsze efekty. Zalecana jest aktywności fizyczna5 razy w tygodniu, choć po 30 min o umiarkowanej intensywności.